Статья о том, как эффективно использовать лечебную гимнастику при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника. Описаны упражнения, которые можно выполнять в период обострения болезни и после купирования болей. Также даны рекомендации по выбору одежды для занятий и описаны особенности упражнений в различные периоды болезни.